Torty sa dajú pripraviť v oveľa zdravšej verzii, ako ich poznáme napríklad od našich babičiek alebo z cukrárne. Príkladom je táto torta, na ktorej si pochutná každý. Pri plnke a poleve si možno poradiť aj bez mlieka a smotany, tie sú nahradené najrôznejšími kokosovými produktmi od kokosového oleja cez kokosové mlieko, maslo až po samotnú strúhanú kokosovú dužinu, alebo […]
Prečítať článokJednoduchý fit koláč z dostupných surovín môže potešiť chuťové poháriky napríklad aj vo vianočnom čase. Dezert je nenáročný na prípravu a zároveň aj zdravý. Zdravé vianočné pečenie totiž môže chutiť rovnako dobre ako tučné a presladené “klasiky”. Dobrú chuť! Suroviny na základ Suroviny na plnku Postup
Prečítať článokPripraviť si vlastnú domácu zmrzlinu, ktorá je navyše ešte aj zdravá, je omnoho jednoduchšie ako si možno predstaviť. Vo väčšine prípadov stačí mať doma len nejaké banány s ľubovoľným rastlinným mliekom. Ostatné suroviny sú na ozvláštnenie a dochutenie zmrzliny. V tomto prípade je to mango a broskyňa, ktoré túto mrazenú dobrotu osviežia a dodajú jej ešte väčší […]
Prečítať článokTekvica je veľmi univerzálna surovina a ako vidíte nižšie, je vhodná aj na koláče a torty. Nemusíte ju používať len do polievok, je skvelá aj na pečenie, ako príloha alebo na sladké pečenie. Suroviny na korpus Suroviny na náplň Postup Cheesecaky je možné pripraviť aj bez použitia živočíšnych produktov vo forme vegánskych cheesecakov. Existuje mnoho […]
Prečítať článokZdravý životný štýl neznamená nudu v kuchyni a dôkazom sú tieto fit recepty. Zdravý obed totiž nemusí pozostávať len z listovej zeleniny, basmati ryže a kuracích pŕs na vode. Je to o kombinácii tých najrôznejších surovín, korení a byliniek, z ktorých sa dá pri troške snahy vyčarovať fitness jedálniček na každý deň. A čo je […]
Prečítať článokAsi sme nepredpokladali, že medzi receptami, ktoré odporúčajú tréneri, nájdeme aj jeden na zemiakové chipsy. Prečo to robíme? Lebo na jednej strane vieme, že na stole pre návštevy niečo chutné byť musí a na strane druhej, aj také chipsy sa dajú spraviť na zdravší spôsob. Najmä ak na ich prípravu použijeme nutrične kvalitnejšie sladké zemiaky. […]
Prečítať článokLosos je ryba, ktorá chutí dobre, aj keď ju len s jemnými koreninami opražíme na panvičke. Ak nám avšak takáto “obyčajná” verzia nestačí a zároveň obľubujeme ázijskú kuchyňu, tento recept na domácu Teriyaki marinádu nám padne vhod. K tejto Teriyaki-lososovej dvojkombinácii už stačí len pridať chutné cestoviny a zdravý fit obed je hotový. Dobrú chuť! […]
Prečítať článokCuketovo-paradajkové placky sú chutné, jednoduché a zdravé jedlo, ktoré je obľúbené najmä u vegetariánov. Vyrába sa z cukety, paradajok, cibule, korenia, soli a bielej múky. Je to skvelý spôsob, ako do jedla pridať viac zeleniny. Môžu sa podávať ako samostatná večera alebo ako príloha k inému jedlu. Sú tiež vynikajúcou voľbou pre občerstvenie. Ingrediencie: Cuketa […]
Prečítať článokTuniakové a cottage cheese placky sú obľúbenou voľbou pre občerstvenie. Sú nízko-tučné, nízkokalorické a plné proteínov. Tuniakové a cottage cheese placky sú obvykle pripravené tak, že sa zmieša tuniak v konzervách s cottage syrom, vajíčkami, soľou a korením, a potom sa zo zmesi tvoria placky. Placky sa ponoria do oleja až po zlatú farbu a […]
Prečítať článokPečené kura so zeleninou je tradičné jedlo, ktoré sa skladá z kurčaťa pečeného s celou zeleninou. Môže sa pripravovať s rôznymi druhmi zeleniny, ako je cuketa, zemiaky, cibuľa, paprika, mrkva alebo karfiol. Zelenina je obvykle krájaná do veľkých kusov a následne sa pečie spolu s kurčaťom. Toto jedlo sa často podáva so zemiakovou kašou alebo […]
Prečítať článokŠpargľa s prosciutto a pečenými zemiakmi je jednoduché a chutné jedlo. Skladá sa zo špargle, prosciutto (slané sušené bravčové mäso) a pečených zemiakov. Špargľa a prosciutto sú najskôr opečené na panvici, potom pridané do zemiakov a všetko spolu pečené. Hotové jedlo je chutné a zdravé, zahŕňa zdravé tuky, bielkoviny a sacharidy. Ingrediencie: Postup: Špargľa sa […]
Prečítať článokRíbezľové muffiny sú sladké pečivo, ktoré sa môže vyrábať z ríbezľových kompótov, múky, vajec, masla a cukru. Sú obľúbené najmä na východnom pobreží Spojených štátov. Sú často posypané vanilkovým cukrom alebo ríbezľami. Sú chutné keď sú teplé alebo vychladnuté. Na toto pečivo existuje viacero receptov, tu je jeden z nich: Ingrediencie: Postup: Všetky suché ingrediencie […]
Prečítať článok
