Ako súvisí poriadok so zdravím

V podvedomí majú všetci ľudia zakorenené, že sa musia pripraviť na nejaké nebezpečenstvo. A tak zhŕňajú, zhromažďujú a odkladajú. Už dávno však prekonali potrebné zásoby. Domácnosti prekypujú vecami. Ľudia ich majú oveľa viac, ako potrebujú a ako ich vôbec dokážu využiť.

Navyše ľudia žijú v extrémne nevyrovnanom období, ktoré je plné stresu, napätia, neustáleho náhlenia, starostí a zvyšujúcich sa nárokov. Neporiadok naokolo – v dome, byte, v kancelárii – ľudí oberá o pokoj a dokonca ovplyvňuje aj zdravie. Pomaličky a nenápadne, takže si to väčšina ľudí často ani neuvedomí.

Florence Nigtingale – teória poriadku a čistoty

Florence Nightingalová vytvorila už pomerne dávno teóriu o prostredí na bývanie, ktorej základom je poriadok a čistota. Samozrejme, že sa nemyslí nablýskaný nábytok a dlážka či koberec bez smietky. Skôr ide o zbavenie sa harabúrd a nepotrebných vecí, ktoré ľudí obklopujú.

Nedokážu sa ich vzdať, hromadia ich, plnia si nimi domovy…a tak zaťažujú sami seba. Psychicky, neskôr aj fyzicky, oberajú sa o zdravie. Takýto neporiadok vo veciach spôsobuje choroby, stres a dostáva pod tlak.

Nightingalová mala už pred sto rokmi hlboké vedomosti o vzťahu ľudských chorôb a prostredia, v ktorom žijeme. Je známa ako „dáma s lampášom“, ale málo sa vie o tom, že dokázala vyvodiť mechanizmus vzniku chorôb z prostredia, v ktorom ľudia bývali.

Keď má niekto málo vecí, nemá ho čo zaplaviť ani v búrlivejšom období. Ak navyše bude vlastniť iba malé množstvo vecí, ktoré sa mu ešte i páčia, bude aj starostlivosť o ne zábavná. Veď sú to veci, ktoré má človek rád. Vysielajú na rovnakej vlnovej dĺžke a ich existenciu ovplyvňuje pozitívna energia.

V modernom interiérovom dizajne je čoraz obľúbenejší minimalizmus. Ľudia si kupujú nábytok hlavne z eshopov ako napr. vidaXL, no čoraz viac myslia na „nepreplnenie“ miestnosti.

Dopad neupratanej izby na psychiku

Tak ako je to u priateľov. Možno povedať, že umenie upratovať je proces, ktorým človek vytvára v izbe prostredie, kde sú iba jeho priatelia.

Možno si niektorí všimli, ako sa im zmení nálada, keď prídu domov z práce, a tam čaká neporiadok. Neumytý riad, rozhádzané hračky, oblečenie pohádzané kade-tade. Vedci dokázali, že neporiadok a špina naozaj negatívne vplývajú na našu psychiku. Môžu dokonca spôsobiť niektoré psychické poruchy.

Spôsobujú úzkosť a vyvolávajú v nás bezmocnosť. A to všetko platí aj pre kanceláriu, v ktorej sa na stole kopia tlačivá, dokumenty a papiere. Rovnako je to v prípade auta, ktoré nemá človek čas povysávať, všade samé omrvinky po deťoch a pod sedadlami papieriky, či obaly z jedla.

„Neporiadok doma alebo v práci spôsobuje pocity úzkosti, bezmocnosti a ochromuje nás. Len zriedkavo ho však identifikujeme ako významný zdroj stresu v našom živote,“ napísala jedna známa psychologička.

Ženy pritom znášajú neporiadok horšie ako muži. Zvyšuje sa množstvo stresového hormónu kortizol v ich tele a môže to negatívne vplývať aj na vzťahy. Oberá ich to o pokoj, nie sú šťastné a upadajú neraz do depresie.

Vplyv neporiadku na zdravie človeka

Neporiadok v domácnosti môže mať výrazný vplyv na duševné zdravie človeka. Neporiadok môže vytvárať pocit chaosu a dezorganizácie, čo môže viesť k pocitom stresu, úzkosti a depresie.

Štúdie ukázali, že neporiadok môže viesť k zvýšenej hladine kortizolu, hormónu uvoľňovaného počas stresu, čo spôsobuje fyzickú a duševnú únavu. Okrem toho môže neporiadok viesť k pocitom viny a hanby, ako aj k zníženému pocitu kontroly a nedostatku sebaúcty.

Okrem psychologických účinkov neporiadku v domácnosti môže mať vplyv aj na fyzické zdravie. Neporiadok môže viesť k ľahšiemu šíreniu prachu a iných alergénov po celej domácnosti, čo môže zhoršiť astmu a iné ochorenia dýchacích ciest. V neporiadku sa môže dariť aj roztočom, čo vedie k zvýšenej alergii.

Neporiadok v domácnosti môže mať celkovo negatívny vplyv na duševné a fyzické zdravie človeka. Môže viesť k pocitom stresu, úzkosti a depresie, ako aj k fyzickej únave a zdravotným problémom, ako sú astma a alergie. Preto je dôležité udržiavať svoje životné prostredie upratané a usporiadané, aby si človek zachoval zdravú myseľ a telo. Na toto treba myslieť aj pri zariaďovaní priestorov pre deti, ako napríklad pri detskej izbe pre dvoch.

Ako sa zbaviť nepotrebných vecí v domácnosti?

Ak ste vy alebo niekto z vašich známych zberač, môže byť ťažké zbaviť sa nepotrebných vecí v dome. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám tento proces uľahčia:

1. Začnite v malom – zamerajte sa vždy na jednu miestnosť alebo skriňu. Nesnažte sa zvládnuť celý dom za jeden deň.
2. Znehodnocovanie – prejdite si predmety v miestnosti a roztrieďte ich na hromady „ponechať“, „darovať“ a „vyhodiť“. V prípade potreby nezabudnite požiadať hromaditeľa o pomoc pri tomto procese.
3. Vytvorte plán – vytvorte plán, ako sa zbavíte predmetov, ktoré sa vyhadzujú alebo darujú. Môže to zahŕňať kontaktovanie miestnej charity alebo služby na odvoz odpadu.
4. Buďte trpezliví – je dôležité pripomínať zberačovi, že tento proces si vyžiada čas a bude prebiehať postupne.
5. Získajte podporu – je užitočné mať k dispozícii podporný systém, ktorý vám počas tohto procesu poskytne emocionálnu podporu a povzbudenie.

S trpezlivosťou a odhodlaním je možné zbaviť sa nepotrebných vecí v domácnosti. Ak budete robiť malé kroky a získate pomoc z vonkajších zdrojov, môže byť tento proces jednoduchší a zvládnuteľnejší. Obchody, ako napríklad Action obchodný reťazec, ponúkajú skutočne lacné veci do domácnosti, ktoré môžu pomôcť či už pri upratovaní alebo vkusnom uskladňovaní vecí.

Švédske umenie smrteľne vážneho upratovania

Švédske umenie smrteľne vážneho upratovania je pre mnohých ľudí vo Švédsku životným štýlom a je to koncept, ktorý sa presadzuje po celom svete. Táto filozofia upratovania je založená na myšlienke, že čistý a uprataný domov je nielen estetický, ale aj znakom dobrého zdravia a produktívneho životného štýlu.

Švédske umenie upratovania je založené na myšlienke hygge, čo je pojem útulnosti a spokojnosti, a je to spôsob života, ktorý sa odovzdáva z generácie na generáciu. Tento spôsob upratovania sa zameriava na dôkladnosť a účinnosť a je to postup, ktorý sa berie veľmi vážne.

• Na začiatku si švédske umenie upratovania vyžaduje mať plán a riadiť sa ním. Tento plán obsahuje zoznam úloh, ktoré je potrebné vykonať, a časový harmonogram, kedy by sa jednotlivé úlohy mali dokončiť. To pomáha zabezpečiť, aby sa všetko robilo usporiadane a nič nezostalo pozadu.

• Ďalší krok zahŕňa utieranie prachu a povrchov vlhkou handrou na odstránenie prachových častíc a nečistôt. Vysávanie je dôležité aj na odstránenie špiny a nečistôt z kobercov a predložiek. Po vysávaní je dôležité vytrieť podlahy a použiť parný čistič na odstránenie nečistôt a baktérií z tvrdých povrchov.

• Po skončení utierania prachu a vysávania treba vyčistiť okná a zrkadlá. Na to je potrebné použiť čistič okien a utierku z mikrovlákna, aby sa zabezpečilo, že okná budú bez šmúh. Dôležité je tiež použiť čistiaci prostriedok, ktorý je určený na sklenené povrchy, aby sa zabránilo poškriabaniu.

• Nakoniec švédske umenie upratovania zahŕňa organizovanie a upratovanie domácnosti. To zahŕňa odkladanie nepoužívaných predmetov, skladanie oblečenia a usporiadanie políc a skríň. Týmto spôsobom sa vytvorí pokojnejšie a upokojujúcejšie prostredie. Skvelým pomocníkom na organizovanie sú rôzne organizéry, ktoré sa dajú jednoducho zadovážiť cez e-shop Alinda.

Švédske umenie upratovania nie je len o estetike, ale aj o vytváraní zdravšieho životného štýlu.

Ako si upratať dom?

Upratovanie domu môže byť náročná úloha, ale správnymi krokmi sa dá uľahčiť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať:

1. Zhromaždite si zásoby. Uistite sa, že máte všetky potrebné čistiace prostriedky, ako napríklad vysávač, mop, metlu, čistiace handry a čistiace prostriedky.
2. Začnite s podlahami. Vysajte alebo pozametajte podlahy, aby ste odstránili špinu, prach a nečistoty. Potom podlahy vytrite pomocou vhodného čistiaceho roztoku.
3. Utrite povrchy. Pomocou vlhkej handry a čistiaceho prostriedku utrite všetky povrchy, ktoré to potrebujú, ako sú napríklad dosky, stoly a spotrebiče.
4. Vyčistite okná. Použite čistiaci prostriedok na okná a čistú handričku, aby sa vaše okná leskli.
5. Oprášte nábytok. Na odstránenie prachu z nábytku a iných povrchov použite handričku na utieranie prachu a/alebo prachovku s perím.
6. Vysajte koberce. Vysajte koberce a koberčeky, aby ste odstránili všetky nečistoty a prach.
7. Vyčistite kúpeľne. Utrite povrchy, vydrhnite sprchu a vaňu a na čistenie toalety použite čistiaci prostriedok na toalety.
8. Vyneste odpadky. Vyprázdnite všetky odpadkové koše a vyneste odpadky.
9. Všetko upracte. Odložte všetky čistiace prostriedky a uložte všetko na svoje miesto.

Dodržiavanie týchto krokov vám pomôže udržiavať dom čistý a uprataný. S trochou úsilia sa môžete postarať o to, aby váš domov bol miestom, na ktoré ste hrdí.

Publikováno: 9. 5. 2023

Michal Hardyn

Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.

Twitter LinkedIn