Čo prináša koučing?
Do koučovacieho vzťahu zväčša vstupujú ľudia už s nejakou tou skúsenosťou. Majú nastolenú otázku či problém a v rámci svojho hľadania vyskúšali rôzne metódy, techniky. Niečo zafungovalo, niečo možno nie. V konečnom dôsledku stále nie sú spokojní, kam sa posunuli a ta hľadajú ďalej. Ako práve im môže byť koučing nápomocný?
Koučing je proces, ktorý pomáha dostať sa z bodu A – súčasnosti do bodu B – dosiahnutie vytúženého cieľa, tou najrýchlejšou a najefektívnejšou cestou. Koučing sa zameriava na budúcnosť a hľadanie riešení.
Čo je to koučing?
Koučovanie je proces, ktorý pomáha jednotlivcom alebo organizáciám zlepšiť výkon. V posledných rokoch sa stal veľmi vyhľadávanou službou, pretože poskytuje prostriedok na sebazdokonaľovanie.
Táto prax je známa už celé stáročia – dokonca ešte pred tým, ako Sigmund Freud začal rozvíjať koncepty ako psychoanalýza. Myšlienka, že prostredníctvom diskusie a reflexívnych aktivít môžu jednotlivci zmeniť svoj život, sa v dejinách opakovala u filozofov, teológov a iných morálnych poradcov.
Súčasný koučing využíva základnú myšlienku pomoci ľuďom pri sebazdokonaľovaní prostredníctvom diskusie. Moderní tréneri sa však skôr spoliehajú na štruktúrovanejšie techniky a metódy. Môžu používať kombináciu nástrojov z pozitívnej psychológie, kognitívno-behaviorálnej terapie a iných foriem psychoterapie.
Kouč s klientom pracuje na nastavení cieľov
Koučovia pracujú s klientom na stanovení krátkodobých aj dlhodobých cieľov, aby pomohli ľuďom dopracovať sa k želanému výsledku. Na tento účel koučovia kladú otázky, ktoré pomáhajú ľuďom zistiť, čo skutočne chcú, ako môžu reálne dosiahnuť svoje ciele a ako prekonať prekážky, ktoré blokujú úspech.
Okrem toho koučovia nielen počúvajú – pôsobia ako zvukové dosky, ako dôveryhodní dôverníci a poskytujú neodsudzujúcu podporu tým, že uznávajú úspechy, povzbudzujú pri neúspechoch a poskytujú objektívne hodnotenie rastu a pokroku klienta.
Koučovia sú tiež facilitátori, ktorí sa starajú o to, aby ľudia vynakladali aj vedomé a odhodlané úsilie o zmenu vo svojom živote. Úlohou kouča je poskytovať klientovi povzbudenie a podporu bez toho, aby diktoval alebo dával priame rady.
Ak teda chcete vo svojom živote urobiť zmeny, zažiť rast a zvýšiť svoj vplyv alebo úspech v živote, zvážte spoluprácu s koučom. Vďaka ich cielenému vedeniu, skúsenostiam a špeciálnym nástrojom vám kouč môže pomôcť odhaliť talenty a potenciál, o ktorých ste nikdy netušili.
Metódy koučingu
Koučovanie je všeobecne definované ako metóda, ktorá pomáha jednotlivcom, tímom alebo organizáciám prekonávať výzvy a dosahovať ich ciele. Často sa používa vo svete podnikania na pomoc zamestnancom, vedúcim pracovníkom a majiteľom firiem pri dosahovaní vyšších úrovní úspechu.
Koučovanie je založené na myšlienke, že každý má potenciál a so správnym vedením a nástrojmi môže dosiahnuť svoje ciele. Pri koučovaní sa používajú rôzne techniky a metódy.
Tu sú niektoré z hlavných používaných metód:
- Stanovenie cieľov – ide o stanovenie krátkodobých a dlhodobých cieľov, ktoré je jednotlivec motivovaný dosiahnuť. Koučovanie pomáha jednotlivcom vypracovať realizovateľné plány na dosiahnutie ich cieľov a pomáha im udržať sa na správnej ceste.
- Aktívne počúvanie – kouč využíva aktívne počúvanie, aby pomohol svojim klientom lepšie pochopiť ich potreby a pocity a získať prehľad o možných riešeniach ich problémov. Pozorným počúvaním a overovaním myšlienok hovoriaceho môže kouč pomôcť identifikovať užitočné stratégie.
- Motivačný rozhovor – tento typ koučovania zahŕňa kladenie otvorených otázok s cieľom získať odpovede a odhaliť základné príčiny problémov. Cieľom je pomôcť klientom pochopiť ich vlastné myšlienky, pocity a správanie a nájsť spôsoby, ako uskutočniť pozitívne zmeny.
- Techniky kladenia otázok – kouč používa kladenie otázok ako spôsob, ako pomôcť klientom preskúmať nové perspektívy a budovať ich sebadôveru. Ak napríklad požiadate klienta, aby vysvetlil vplyv určitej situácie, môže mu to pomôcť získať prehľad a nájsť riešenia.
- Hodnotenie silných stránok – kouč pomáha klientom zamerať sa na pozitívne vlastnosti a ich schopnosti riešiť problémy a kriticky myslieť. To pomáha klientom rozpoznať ich potenciál a vytvoriť účinné stratégie, ktoré môžu použiť na dosiahnutie úspechu.
Toto sú len niektoré z metód používaných pri koučovaní. Každá technika je navrhnutá tak, aby pomohla jednotlivcom napredovať v ich cieľoch. V konečnom dôsledku je cieľom koučovania pomôcť jednotlivcom dosiahnuť ich osobné a profesionálne ciele cieľavedomým spôsobom.
Koučing sa opiera aj o poznatky z neurovedy
Pochopením metód a techník používaných v koučovaní sa jednotlivci môžu naučiť, ako tieto stratégie čo najlepšie využiť na dosiahnutie svojho maximálneho potenciálu.
Metóda, ktorú niektorí koučovia zvyknú využívať, sa opiera o základné poznatky neurovedcov o tom, ako funguje mozog. Tie sú pretavené do jednotlivých nástrojov koučovania.
Samotný prístup sa nazýva Resutls Coaching System. Jeho zámerom je prinášať výsledky s maximálnym využitím procesu, systému, štruktúry. Ponúka efektívnu cestu za dosiahnutím pozitívnych zmien tým, že mení, zvyšuje kvalitu myslenia.
Koučing spravidla pokrýva dve roviny. Pri snahe vysporiadať sa s určitými situáciami používa kouč techniku tzv. tranzakčného koučingu. Je kratší, sedenia nemusia na seba nadväzovať. Môže to byť aj jedno či len dve stretnutia.
V prípade, že kouč chce do života vniesť komplexnú zmenu, ide o transformačné koučovanie. Vyžaduje dlhší prístup, sedenia na seba nadväzujú procesne aj obsahovo. Spolupráca môže byť rozložená na 3 až 6, prípadne 12 mesiacov.
Prínos koučingu
O koučovaní sa hovorí, že poskytuje jedinečný a účinný prístup k osobnému rastu a rozvoju. Ponúka väčšiu jasnosť, prehľad a príležitosť na transformáciu života a pozitívnu zmenu. Koučovanie sa venuje pomoci jednotlivcom identifikovať a rozvíjať ich vnútorné silné stránky a zároveň rozvíjať zručnosti potrebné na napredovanie v plnení ich cieľov a zámerov.
Hlavným cieľom koučovania je pomáhať ľuďom konať smerom k ich želaným výsledkom, ktoré môžu siahať od rozšírenia podnikania až po životné ciele. Na rozdiel od iných foriem terapie alebo poradenstva je koučovanie zamerané na budúcnosť, výsledky a realizovateľné kroky.
Vytváraním prostredia bez posudzovania a kritiky pomáha koučovanie jednotlivcom identifikovať a uvoľniť ich potenciál a riešiť seba obmedzujúce presvedčenia.
Koučovanie sa zvyčajne začína tým, že človeku pomôže definovať konkrétne ciele.
To môže zahŕňať:
- skúmanie možností
- vytváranie možností
- vypracovanie stratégií
- plánov na dosiahnutie úspechu
- podnikanie krokov smerom k želaným výsledkom
Ako jednotlivec postupuje vpred so svojím plánom, kouč mu pomáha niesť zodpovednosť za jeho ciele. Okrem toho kouč poskytuje dôležitú podporu, ktorá povzbudzuje jednotlivcov, aby sa posunuli ďalej, čo sa môže zdať ako prekážka alebo ťažká situácia.
Koučovanie pomáha budovať sebadôveru a podporuje produktivitu
Prínosy koučovania môžu byť neuveriteľne široké, zvyšujú osobné povedomie, budujú sebadôveru a podporujú produktivitu. Štúdie ukázali, že koučovanie môže ľuďom pomôcť zvýšiť ich výkonnosť až o 50 percent.
Medzi ďalšie výhody koučovania patrí zlepšenie komunikácie, lepšie rozhodovanie, väčšia motivácia, väčšia odolnosť a flexibilita a zvýšená schopnosť vytvárať a dosahovať zmysluplné ciele.
V konečnom dôsledku koučovanie ponúka neoceniteľnú príležitosť na osobný rast a rozvoj, pričom využíva silné stránky a potenciál jednotlivcov.
Môže tiež poskytnúť prostredie, v ktorom možno experimentovať s novými prístupmi, objavovať metódy zvládania stresu a budovať zmysluplné vzťahy.
Podporný a neodsudzujúci koučing je účinným nástrojom, ktorý pomáha jednotlivcom pri dosahovaní ich cieľov a snov.
Čo možno očakávať od koučingu
Základné princípy Results Coachingu hovoria o tom, že:
- učím sa – Úloha kouča nie je postavená na radách a hodnotení. Kouč ovláda proces. Klient, ktorý vstúpil do koučingu, prináša obsah, tému. V tomto aspekte je klient jediný, najlepší expert na svoj život. Kouč ho plne rešpektuje a napomáha mu v nachádzaní odpovedí na jeho otázky. Prichádza si tak na nové myšlienky, nápady, ako si udržať nadhľad, zachovať chladnú hlavu, pracovať so svojimi emóciami, objaviť silné stránky, rozvíjať svoj potenciál… Kouč je, obrazne povedané, technickým sprievodcom na ceste jeho učenia sa.
- hľadám riešenia – Spolupráca kouča a klienta sa venuje najmä hľadaniu riešení. Minulosť neanalyzujeme do hĺbky. Nevieme ju zmeniť, ale môžeme sa z nej učiť. Efektívne sa obzrieme za minulými akciami, aktivitami, činnosťami a ich dôsledkami. Čo sme sa vďaka tomu naučili? Ako to môžeme využiť dnes, zajtra, aby sme zrealizovali žiadanú zmenu v našom živote?
- je to náročné – Mať kouča je náročné. Je to záväzok, ktorý vyžaduje nielen finančnú investíciu ale aj čas. Veľa času. Zmena, ktorú chcem vidieť vo svojom živote vyžaduje plné nasadenie, veľa energie, disciplínu, pevnú vôľu. Samotné premýšľanie je málo platné. Ak chcem zmenu, musím aj konať, niečo robiť. Zmena zvyčajne prináša so sebou nové myslenie, nové akcie, nové návyky. Pustiť sa do nových návykov znamená robiť zaužívané veci inak. Robiť veci inak, znamená často vychádzať zo svojej komfortnej zóny a to je nie vždy príjemné.
- má to štruktúru – Proces koučovania ako aj jednotlivé sedenia sa opierajú o štruktúru. Kouč a koučovaný sa spolu dohodnú na postupe, ktorý budú uplatňovať v priebehu celého vzťahu aj na jednotlivých sedeniach. Pričom sa štruktúra môže meniť podľa požiadaviek a potrieb klienta.
Rozdiel medzi koučingom a poradenstvom?
Jednotlivé metódy sa líšia najmä nástrojmi, ktoré využívajú a vďaka nim zameriavajú pozornosť.
Koučing sa zameriava na budúcnosť a hľadanie riešení. Poradenstvo naopak ponúka riešenia, ktoré fungovali v minulosti, sú overené skúsenosťou a aplikujú sa na nové problémy súčasnosti.
Rôzne situácie vyžadujú rôzne techniky. Každá metóda má svoje výhody a opodstatnenie. Dôležité je vybrať to, čo je práve v tej danej chvíli pre mňa najvhodnejšie.
Publikováno: 20. 6. 2023
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
