Rozdiel medzi psychoterapiou a koučingom. Diel II.
Pred 15 či 20 rokmi, keď bol u nás koučing ešte pomerne neznámy, si ľudia často mýlili koučov s psychológmi. Niet divu, že tieto dve profesie bývajú zamieňané. Obidve pomáhajú s osobnostným rozvojom a prebiehajú väčšinou formou individuálnych sedení. Prinášame teda krátky prehľad o tom, aké sú rozdiely medzi týmito metódami.
Čo je psychoterapia?
V minulom článku sme si popísali jednotlivé profesie v oblasti duševného zdravia.
Cieľom psychoterapie je pomáhať ľuďom rozpoznať a vyriešiť problémy, ktoré ich trápia, alebo im znemožňujú normálne fungovať. Psychológ alebo psychoterapeut pomáha pacientom s úzkosťou, depresiou, prekonaním traumy, problémami v rodine či vzťahu, závislosťami a inými psychickými problémami. Často sa pri tom vracia do minulosti, aby odkryl korene problému a pomohol pacientovi spracovať ho.
Pokým pacient nevyrieši svoje problémy, nemôže so svojím životom ďalej napredovať. Akonáhle sa cíti silnejší a sebavedomejší, môže začať riadiť svoj život podľa svojich predstáv.
Čo je koučing?
Koučing pomáha ľuďom dosahovať ich ciele. Základným predpokladom pre koučing je, že klienti sú emocionálne a mentálne vyrovnaní a sú ochotní prijať inštrukcie na to, aby mohli vykonať zmeny v živote a dosiahnuť tak svoje ciele. Kouč sa sústreďuje na vytvorenie a udržanie motivácie na zmenu, preskúmanie možných prekážok a tvorenie akčného plánu. Koučing sa orientuje na ciele, hľadá riešenia situácií a hľadá spôsoby, ako ich dosiahnuť. Na rozdiel od terapie sa pozerá do budúcna, rieši klientovu aktuálnu situáciu a pomáha mu napredovať.
Ktoré je pre mňa vhodnejšie?
Koučing aj psychoterapia sú obory, ktoré sú trochu opradené tajomstvom – kým ich človek nevyskúša, nevie, čo má od nich očakávať. Preto vám v nasledujúcej tabuľke prinášame prehľad o tom, ako koučing a psychoterapia fungujú.
| Koučing | Psychoterapia |
| Vytvára klientovu budúcnosť. | Pomáha vyliečiť minulosť. |
| Pýta sa „Čo bude ďalej?“ | Pýta sa “Prečo“? |
| Sústredí sa na to, čo je možné. | Sústredí sa na to, čo je problém. |
| Má aktívny prístup. | Má pasívnejší, hodnotiaci prístup. |
| Zlepšuje potenciál klienta. | Lieči pacienta. |
| Sústredí sa na sebapoznanie, kariérny rozvoj, zlepšovanie výkonnosti. | Lieči emocionálne rany. |
| Pomáha klientom dosiahnuť najvyššiu možnú výkonnosť a spokojnosť so životom. | Pomáha pacientom dostať sa z nefunkčných vzorcov do zdravej roviny. |
| Veľmi zriedka sa pýta na minulosť. | Skúma skoré detstvo, rodinné a vzťahové problémy. |
| Pomáha ľuďom, ktorí už sú úspešní, ale chcú rýchlejšie dosiahnuť ešte väčšie ciele. | Pomáha ľuďom, ktorí nemajú funkčné životy. |
| Sústredí sa na myšlienky a správanie klienta. | Sústredí sa na emočné prežívanie pacienta. |
| Pracuje s klientovým vedomím. | Pracuje s pacientovým podvedomím. |
| Pomáha klientom nájsť viac sily, kontroly a radosti. | Pomáha pacientovi odstrániť bolesť. |
| Je založený na partnerskom vzťahu medzi klientom a koučom. | Je založená na nadradenom vzťahu lekár-pacient. |
Dúfame, že vám tento prehľad pomohol. Ak máte pocit, že by vám niektorá z techník pomohla posunúť váš život ďalej, neváhajte a objednajte sa na prvú konzultáciu. Pozrite si zoznam koučov a psychoterapeutov a vyberte si toho, ktorý vám najviac sadne. Vaše spokojné budúce ja sa vám poďakuje!
Publikováno: 21. 5. 2023
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
