Program Rádia Lumen v novom šate

Recept: Celozrnná tarhoňa s červenou fazuľkou a zeleninou (na spôsob rizota)

Recept: Šúľance z celozrnnej múky s orechami

Recept: Domáci vanilkový puding s lesným ovocím

Cviky na prsia s jednoručkami, silový tréning