Ako účinne riešiť bežné problémy s trávením

Tráviace problémy môžu byť nepríjemným a dokonca trápnym problémom, ale je dôležité pochopiť príčiny a dostupné spôsoby liečby. Rôzne tráviace problémy môžu postihovať ľudí v každom veku, od gastrointestinálnych problémov až po potravinovú intoleranciu a ďalšie. V tomto článku budú predstavené príčiny, príznaky a liečba bežných tráviacich problémov.

S rastúcou popularitou západnej stravy sa čoraz častejšie vyskytujú tráviace problémy. Hoci mnohé z týchto problémov vyplývajú z nesprávneho výberu stravy, môže k nim prispieť aj mnoho ďalších faktorov vrátane stresu, toxínov z prostredia a niektorých liekov. V prípade tráviacich problémov je dôležité pochopiť ich príčinu a podniknúť potrebné kroky na jej odstránenie.

Najčastejšie problémy s trávením

Najčastejším typom problémov s trávením je syndróm dráždivého čreva (IBS). IBS je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje bolesti brucha, nadúvanie, plynatosť, zápchu a hnačku. Často ho vyvolávajú určité potraviny alebo stres a môže byť ťažké ho diagnostikovať. Liečba zvyčajne zahŕňa zmenu stravy, lieky a úpravu životného štýlu.

Veľmi častými problémami sú hnačka či zápcha v tehotenstve, ktoré avšak nemusí spôsobovať IBS, ale kombinácia hormonálnych zmien, či fyzické zmeny v tele ženy.

Ďalším bežným problémom s trávením je gastroezofageálna refluxná choroba. Ide o chronické ochorenie charakterizované refluxom kyseliny, pri ktorom žalúdočná kyselina prúdi do pažeráka. Medzi príznaky patrí pálenie záhy, bolesť na hrudníku a kyslá chuť v ústach. Liečba zahŕňa úpravu životného štýlu, lieky a v niektorých prípadoch aj chirurgický zákrok.

Ulcerózna kolitída je typ zápalového ochorenia čreva, ktoré postihuje hrubé črevo a spôsobuje zápal a vredy. Príznaky môžu zahŕňať bolesť brucha, horúčku a krvavú stolicu. Liečba zvyčajne zahŕňa lieky a zmenu stravy.

Ďalším častým problémom tráviaceho traktu sú potravinové alergie a intolerancie. Alergie vznikajú vtedy, keď telo reaguje na určitú potravinu, napríklad arašidy, vajcia alebo mäkkýše. Neznášanlivosť je častejšia a je spôsobená neschopnosťou organizmu stráviť určité potraviny, napríklad laktózu alebo lepok. Liečba zahŕňa vyhýbanie sa potravinám, ktoré spôsobujú príznaky, ako aj lieky na kontrolu príznakov.

Ak sa vyskytnú problémy s trávením, je dôležité poradiť sa s lekárom. Lekár pomôže diagnostikovať príčinu príznakov a odporučí najlepší plán liečby. Zatiaľ čo niektoré tráviace problémy možno zvládnuť zmenou životného štýlu, iné si môžu vyžadovať lieky alebo chirurgický zákrok.

Napríklad zápal slepého čreva sa prejavuje aj nevoľnosťou a zvracaním. Často je to život ohrozujúci stav, ktorý vyžaduje operáciu.

Tráviaca sústava

Tráviaca sústava človeka je zložitý a dôležitý systém v tele. Je zodpovedný za štiepenie potravy a získavanie živín a energie potrebnej na napájanie tela. Proces trávenia sa začína v ústach a končí vylúčením nestrávených zvyškov z tela konečníkom.

• Tráviaci proces sa začína, keď sa potrava dostane do úst a zmieša sa so slinami. Sliny obsahujú enzýmy, ktoré začnú štiepiť sacharidy. Pri žutí sa potrava mieša s ďalšími slinami a ďalej sa štiepi.

• Zmes potravy a slín sa potom prehltne a dostane sa do pažeráka. Pažerák je dlhá trubica, ktorá spája ústa so žalúdkom. Svaly v stenách pažeráka sa sťahujú a tlačia potravu do žalúdka.

• Žalúdok je veľký svalový orgán, ktorý stláča a premiešava potravu, ktorá sa doň dostáva. Produkuje kyseliny a enzýmy na ďalšie štiepenie potravy na tekutinu nazývanú chýmus. Chýmus sa potom dostáva do tenkého čreva, kde prebieha väčšina trávenia a vstrebávania živín.

• Tenké črevo má tri časti: dvanástnik, lačník a bedrovník. Steny tenkého čreva obsahujú milióny drobných prstovitých výbežkov nazývaných klky. Tie zväčšujú povrch tenkého čreva a pomáhajú absorbovať živiny z chýmusu.
  • Dvanástnik je najkratšia a najširšia časť tenkého čreva. V ňom prebieha väčšina trávenia za pomoci enzýmov produkovaných pankreasom a žlče produkovanej pečeňou. Žlč pomáha rozkladať tuk v tenkom čreve.
  • Lačník a bedrovník sú posledné dve časti tenkého čreva. Absorbujú živiny z chýmusu, ktorý do nich vstupuje.

• Natrávená potrava sa potom presúva do hrubého čreva. Hrubé črevo absorbuje vodu z potravy a zhutňuje odpad do tuhej stolice. Stolica sa potom presunie do konečníka, kde sa skladuje, kým nie je pripravená na vylúčenie.

Všetky tieto procesy sú riadené neurogénne a hormorálne prostredníctvom hormónov, ktoré sa tvoria priamo v tráviacej sústave.

Čo môže byť príčinou bolesti žalúdka po jedle?

Bolesť žalúdka po jedle je bežná a potenciálne nepríjemná skúsenosť. Hoci ju môžu spôsobovať rôzne faktory, medzi najčastejšie príčiny patrí potravinová intolerancia, gastrointestinálna infekcia, otrava jedlom, reflux kyseliny a vredy. Je dôležité poznamenať, že silná bolesť žalúdka po jedle môže naznačovať aj vážnejší zdravotný stav, ako je infekcia alebo upchatie tráviaceho traktu.

• Jednou z najčastejších príčin bolesti žalúdka po jedle je potravinová intolerancia. Osoby trpiace potravinovou intoleranciou môžu po konzumácii určitých potravín pociťovať bolesť žalúdka, nevoľnosť, nadúvanie a hnačku. Medzi bežné potraviny, ktoré môžu spôsobiť reakciu potravinovej intolerancie, patria mliečne výrobky, pšenica, vajcia a niektoré druhy morských plodov.

• Žalúdočno-črevné infekcie, ako napríklad salmonela alebo E. coli, môžu tiež spôsobiť bolesti žalúdka po jedle. Tieto infekcie sú zvyčajne spôsobené konzumáciou kontaminovaných potravín alebo nápojov a môžu spôsobiť silné bolesti brucha, nevoľnosť, vracanie a hnačku.

• Ďalšou častou príčinou bolesti žalúdka po jedle je otrava jedlom. Tento typ bolesti žalúdka zvyčajne sprevádza nevoľnosť, vracanie a hnačka. Vyskytuje sa vtedy, keď niekto skonzumuje jedlo, ktoré bolo kontaminované baktériami alebo inými toxínmi.

• Reflux kyseliny je stav, pri ktorom žalúdočná kyselina prúdi do pažeráka, čo spôsobuje pocit pálenia v hrudníku a hrdle. To môže spôsobiť bolesť brucha, nevoľnosť a pálenie záhy.

• Vredy sú bolestivé rany, ktoré sa môžu vytvoriť v sliznici žalúdka alebo tenkého čreva. Môžu spôsobiť bolesť žalúdka, pocit pálenia a nevoľnosť.

Ak niekto po jedle pociťuje silnú bolesť žalúdka, mal by vyhľadať lekársku pomoc. Silná bolesť brucha môže byť príznakom vážnejšieho zdravotného stavu, napríklad upchatia tráviaceho traktu. Môže ísť však aj o bežný prejav depresie.

Ako odstrániť kŕče v žalúdku?

Žalúdočné kŕče sú bežným ochorením, ktoré môže spôsobiť intenzívnu bolesť žalúdka, nadúvanie a nevoľnosť. Je dôležité pochopiť príčiny žalúdočných kŕčov a spôsob ich liečby, aby sa zmiernili nepríjemné pocity a zabránilo sa ďalšiemu poškodeniu.

Kŕče v žalúdku sú príznakom väčšieho základného problému. Medzi bežné príčiny patria potravinové alergie, syndróm dráždivého čreva, otrava jedlom, intolerancia na laktózu a gastritída. Medzi ďalšie možné príčiny patria niektoré lieky, zmeny v stravovaní, základné ochorenia, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída a stres.

Bežná liečba kŕčov v žalúdku môže zahŕňať zmeny v stravovaní, lieky alebo prírodné prostriedky. Zmeny v stravovaní môžu zahŕňať vyhýbanie sa určitým potravinám, ktoré spúšťajú príznaky, častejšie jedenie menších jedál počas dňa a konzumáciu väčšieho množstva potravín bohatých na vlákninu.

Odporúčané môžu byť aj voľnopredajné lieky, ako sú antacidá a lieky proti bolesti. Na zmiernenie bolesti brucha môžu byť užitočné aj prírodné prostriedky, ako je zázvor, mäta pieporná a harmanček.

Dôležité je podniknúť kroky, ktoré zabránia vzniku žalúdočných kŕčov. To môže zahŕňať vyváženú stravu, vyhýbanie sa určitým spúšťacím potravinám, pravidelné cvičenie a zvládanie stresu. Ak človek pociťuje akúkoľvek bolesť brucha, je dôležité obrátiť sa na lekára. Správnou liečbou možno žalúdočné kŕče zvládnuť a predchádzať im.

Čo pomáha na pálenie záhy?

Pálenie záhy je bežný stav, ktorý postihuje mnoho ľudí. Je spôsobené refluxom žalúdočnej kyseliny do pažeráka, čo vedie k pocitu pálenia v hrudníku a hrdle. Čo pomáha na pálenie záhy?

Liečba pálenia záhy zvyčajne závisí od závažnosti a frekvencie príznakov. Pri miernom pálení záhy môžu voľne predajné antacidá pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zmierniť príznaky. V prípade závažnejších prípadov sú k dispozícii lieky na predpis, ktoré znižujú produkciu žalúdočnej kyseliny a pomáhajú zmierniť príznaky.

• Jedným z najobľúbenejších domácich liekov na pálenie záhy je vypitie pohára studeného mlieka. Mlieko pomáha obaliť žalúdok a pažerák, čo môže pomôcť na zníženie pocitu pálenia záhy. Okrem toho jogurt, ktorý obsahuje probiotiká, môže pomôcť podporiť zdravé črevné baktérie a znížiť príznaky pálenia záhy.

• Jablčný ocot sa tiež často používa na zníženie pálenia záhy. Ocot pôsobí neutralizačne na žalúdočnú kyselinu a možno ho zmiešať s pohárom vody a medom.

• Sóda bikarbóna je ďalším obľúbeným domácim liekom proti páleniu záhy. Pôsobí ako antacidum a neutralizuje žalúdočnú kyselinu. Mala by sa zmiešať s vodou a konzumovať v malých množstvách.

• Napokon existuje niekoľko byliniek a doplnkov, ktoré možno použiť na zmiernenie príznakov pálenia záhy. Patrí medzi ne mäta pieporná, harmanček, aloe vera a koreň sladkého drievka.

Pálenie záhy je bežný stav, ktorý môže byť nepríjemný, ale zvyčajne nie je vážny. Vďaka zmene životného štýlu a liekom sa dá účinne zvládnuť. Ak sú príznaky závažné alebo pretrvávajúce, je dôležité obrátiť sa na lekára, ktorý vykoná ďalšie vyšetrenie.

Potenciálne príčiny bolesti a nafukovania brucha

Bolesť brucha a nafukovanie sú dva bežné a niekedy nepríjemné fyzické príznaky, ktoré môžu mať rôzne príčiny. Oba tieto príznaky môžu byť spôsobené viacerými základnými ochoreniami, ktoré by mal vyhodnotiť poskytovateľ zdravotnej starostlivosti na účely správnej diagnózy a liečby.

Existuje niekoľko potenciálnych príčin bolesti brucha a nafukovania. Medzi najčastejšie príčiny patria:

• gastrointestinálne poruchy – syndróm dráždivého čreva (IBS), Crohnova choroba, ulcerózna kolitída
• potravinová citlivosť alebo intolerancia – neznášanlivosť laktózy, citlivosť na lepok
• infekcie – otrava jedlom, infekcie močových ciest, gastroenteritída
• hormonálna nerovnováha – menštruačné kŕče, predmenštruačný syndróm
• stres alebo úzkosť
• zápcha alebo iné črevné problémy
• niektoré lieky
• ochorenie žlčníka alebo pečene

Ak má niekto bolesti brucha a nafukovanie, ktoré sú silné, pretrvávajúce alebo sa zhoršujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Diéta pri hnačke

Strava je dôležitou súčasťou liečby hnačky a správna diéta môže pomôcť zmierniť príznaky a urýchliť zotavenie. Hnačka je bežná porucha trávenia, ktorá je zvyčajne spôsobená infekciou alebo vírusom. Môže mať za následok riedku, vodnatú stolicu, kŕče v bruchu a nadúvanie a môže byť dosť nepríjemná.

Pri hnačke je dôležité si uvedomiť, že cieľom diéty by malo byť nahradiť stratené tekutiny a elektrolyty, ako aj zabrániť dehydratácii. Dôležité je tiež vyhýbať sa niektorým potravinám, ktoré môžu dráždiť tráviaci systém a zhoršovať hnačku.

• Diéta BRAT – banány, ryža, jablkové pyré (applesauce) a toasty – je bežným diétnym odporúčaním pri hnačke. Tieto potraviny sú ľahko stráviteľné a majú nízky obsah vlákniny, čo pomáha znižovať podráždenie tráviaceho traktu. Banány a jablkové pyré sú tiež dobrým zdrojom draslíka, ktorý môže pomôcť nahradiť stratené elektrolyty.

• Pri hnačke je dôležité piť veľa tekutín. Odporúča sa pitie čírych tekutín, ako je voda, vývar alebo nápoje nahradzujúce elektrolyty. Vyhýbať sa treba kofeínovým a alkoholickým nápojom, ako aj sladkým nápojom, napríklad limonádam, ktoré môžu hnačku zhoršiť.

• Vláknina je dôležitou súčasťou zdravej stravy, ale môže zhoršiť hnačku. Odporúča sa vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom vlákniny, ako sú fazuľa, orechy, semená, celozrnný chlieb a obilniny.

• Vyhýbať sa treba aj mastným jedlám, ako sú vyprážané jedlá, mastné jedlá a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku. Tieto druhy potravín môžu byť ťažko stráviteľné a môžu zhoršiť hnačku.

• Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré môžu pomôcť obnoviť rovnováhu v tráviacom systéme. Probiotiká môžu pomôcť zmierniť príznaky hnačky a urýchliť zotavenie.

Dodržiavaním tejto stravy možno pomôcť zmierniť príznaky hnačky a urýchliť zotavenie. Hoci je BRAT diéta dobrým východiskovým bodom, určite sa treba poradiť s lekárom alebo registrovaným dietológom, ktorý poskytne individuálnejšie rady.

Aké sú príznaky histamínovej intolerancie?

Histamínová intolerancia je stav, pri ktorom telo nie je schopné odbúrať chemickú látku histamín obsiahnutú v niektorých potravinách. Príznaky tohto stavu sa môžu u jednotlivých osôb líšiť, ale môžu zahŕňať bolesti hlavy, únavu, nevoľnosť, vracanie, závraty, svrbenie kože, žihľavku a hnačku.

K bežným potravinovým spúšťačom histamínovej intolerancie patria vyzreté syry, fermentované potraviny (napríklad kyslá kapusta a kimči), červené víno, údené mäso a údeniny. Reakciu u osôb s histamínovou intoleranciou môžu vyvolať aj citrusové plody, paradajky a niektoré druhy morských plodov.

Najčastejším príznakom histamínovej intolerancie je bolesť hlavy. Bolesti hlavy môžu byť od miernych až po vyčerpávajúce a môžu trvať niekoľko hodín. Medzi ďalšie príznaky histamínovej intolerancie patrí únava, nevoľnosť, vracanie, závraty, svrbenie kože, žihľavka a hnačka. Osoby s histamínovou intoleranciou môžu mať aj ťažkosti so spánkom, ťažkosti so sústredením a ťažkosti s dýchaním.

Na zvládnutie histamínovej intolerancie je dôležité vedieť, ktoré potraviny vyvolávajú reakciu, a vyhýbať sa im. Dôležité je tiež viesť si potravinový denník, ktorý pomôže sledovať, ktoré potraviny vyvolávajú príznaky. Okrem toho možno užívať voľnopredajné antihistaminiká, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky.

Publikováno: 23. 3. 2023

Michal Hardyn

Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.

Twitter LinkedIn