Vypadávanie vlasov – u žien, u detí, po Covide, čo pomáha

Vypadávanie vlasov je bežný stav, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Vyznačuje sa postupným alebo náhlym vypadávaním vlasov z pokožky hlavy, čo vedie k ich viditeľnému rednutiu alebo plešateniu. Hoci sa vypadávanie vlasov môže zdať ako čisto kozmetický problém, môže mať výrazný vplyv na sebavedomie, sebadôveru a celkovú pohodu človeka. Preto je nevyhnutné venovať sa tejto téme, aby sa zvýšila informovanosť a poskytli cenné informácie pre tých, ktorí tento problém aktívne riešia. Čo na vypadávanie vlasov?

Tento článok sa bude venovať príčinám, typom a liečbe vypadávania vlasov s cieľom vzdelávať a umožniť jednotlivcom prevziať kontrolu nad zdravím svojich vlasov.

Nadmerné vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov, známe aj ako alopécia, je bežný stav, ktorý postihuje mužov aj ženy. Môže byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane:

  • genetiky
  • hormónov
  • liekov
  • životného štýlu

Hoci je normálne, že každý deň vypadne človeku určité množstvo vlasov, nadmerné vypadávanie vlasov môže byť dôvodom na obavy. Aké sú rozdiely medzi normálnym vypadávaním vlasov a nadmerným vypadávaním vlasov a na ktoré príznaky a symptómy si treba dávať pozor?

Človek s plnou hlavou vlasov môže v priemere stratiť 50 až 100 prameňov vlasov denne. Môže sa to zdať veľa, ale považuje sa to za normálne, pretože naše vlasy prechádzajú prirodzeným rastovým cyklom. Cyklus rastu vlasov pozostáva z troch fáz: anagén (rast), katagén (prechod) a telogén (odpočinok). Počas telogénnej fázy sa vlasové folikuly zbavujú starých vlasov, aby uvoľnili miesto pre nový rast.

Na druhej strane, nadmerné vypadávanie vlasov nastáva vtedy, keď rýchlosť vypadávania vlasov prekročí normálne množstvo. Nadmerné vypadávanie vlasov môže viesť k rednutiu vlasov, plešateniu a dokonca k úplnej plešatosti, ak sa nelieči.

Príznaky a symptómy nadmerného vypadávania vlasov:

  1. Výrazné rednutie vlasov: Jedným z prvých príznakov nadmerného vypadávania vlasov je nápadné zmenšenie objemu vlasov. Môže sa to prejaviť v podobe zníženia celkovej hustoty vlasov.
  2. Nadmerné množstvo vlasov na vankúši alebo v sprchovom odtoku: Ak si človek ráno všimne nadmerné množstvo vlasov na vankúši alebo v sprchovom odtoku po umytí vlasov, môže to byť znakom nadmerného vypadávania vlasov.
  3. Ustupujúca línia vlasov: U mužov je ustupujúca línia vlasov bežným znakom nadmerného vypadávania vlasov. Ide o situáciu, keď sa vlasová línia začne posúvať ďalej dozadu na pokožke hlavy, čím sa vytvorí výraznejšie čelo.
  4. Lysiny: U mužov aj žien sú plešiny na pokožke hlavy jasným znakom nadmerného vypadávania vlasov. Tieto škvrny môžu mať rôznu veľkosť a môže ich sprevádzať začervenanie, svrbenie alebo podráždenie.
  5. Nadmerné vypadávanie vlasov počas starostlivosti: Ďalším spôsobom, ako identifikovať nadmerné vypadávanie vlasov, je spozorovať zvýšené vypadávanie vlasov počas starostlivosti, ako je kefovanie, tepelná úprava vlasov alebo česanie.
  6. Rednutie obočia alebo mihalníc: Nadmerné vypadávanie vlasov môže postihnúť aj obočie a mihalnice. Ak si človek všimne výrazný pokles hrúbky alebo dĺžky týchto chĺpkov, môže to byť príznak nadmerného vypadávania.

Je dôležité si uvedomiť, že rýchlosť vypadávania vlasov je u každého odlišná, preto je nevyhnutné venovať pozornosť akýmkoľvek zmenám.

Vypadávanie vlasov – ochorenia

Existujú rôzne typy vypadávania vlasov, pričom každý z nich má svoje vlastné príčiny, príznaky a možnosti liečby. Toto sú tie najbežnejšie:

  • Androgenetická alopécia, známa aj ako mužská alebo ženská plešatosť, je najčastejším typom vypadávania vlasov. Je spôsobená kombináciou genetických a hormonálnych faktorov. U mužov sa zvyčajne začína ustupujúcou líniou vlasov a rednutím na temene, čo nakoniec vedie k úplnej plešatosti. U žien zvyčajne spôsobuje rednutie vlasov na temene a prednej časti pokožky hlavy. Medzi možnosti liečby patria lieky, chirurgická transplantácia vlasov a nízkoúrovňová laserová terapia.
  • Telogénne efluvium je dočasný stav vypadávania vlasov, ku ktorému dochádza pri prerušení cyklu rastu vlasov. Môže byť vyvolaný rôznymi faktormi vrátane stresu, choroby, tehotenstva, hormonálnych zmien a niektorých liekov. Telogénne efluvium spôsobuje, že značná časť vlasov sa dostane do pokojovej fázy cyklu rastu vlasov, čo vedie k nadmernému vypadávaniu. Dobrou správou je, že tento typ vypadávania vlasov je zvyčajne reverzibilný a vlasy po odstránení príčiny opäť narastú.
  • Alopécia areata je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje nerovnomerné vypadávanie vlasov na pokožke hlavy a iných častiach tela. Vzniká vtedy, keď imunitný systém napadne vlasové folikuly, čo spôsobí ich zmenšenie a spomalenie tvorby vlasov. Toto ochorenie môže postihnúť ľudí v každom veku, ale najčastejšie sa vyskytuje u detí a mladých dospelých. V niektorých prípadoch môžu vlasy dorásť samé, ale možnosti liečby, ako sú steroidné injekcie, lokálne lieky a svetelná terapia, môžu pomôcť stimulovať rast vlasov.
  • Trakčná alopécia je typ vypadávania vlasov spôsobený opakovaným ťahaním alebo napínaním vlasov. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí, ktorí často nosia tesné účesy, ako sú vrkoče, copíky a predĺžené vlasy. Neustále ťahanie za vlasy môže poškodiť vlasové folikuly, čo vedie k lámavosti a rednutiu vlasov. Najlepším spôsobom, ako predísť trakčnej alopécii, je vyhýbať sa pevným účesom a dopriať vlasom prestávku od stylingu.

Existujú aj iné typy vypadávania vlasov, ktoré sú menej časté, vrátane anagénneho efluvia, čo je vypadávanie vlasov spôsobené chemoterapiou alebo rádioterapiou; cicatriciálnej alopécie, čo je vypadávanie vlasov v dôsledku zjazvenej pokožky hlavy; a trichotillománie, čo je nutkavá potreba vytrhávať si vlasy.

Na určenie najlepšieho spôsobu liečby je nevyhnutné určiť príčinu vypadávania vlasov. Konzultácia s lekárom alebo dermatológom môže pomôcť diagnostikovať príčinu a poskytnúť vhodné možnosti liečby vypadávania vlasov.

Vypadávanie vlasov príčiny

Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane genetiky, hormónov, zdravotného stavu, liekov, stresu a nesprávnej výživy. Okrem toho môžu k vypadávaniu vlasov prispieť aj niektoré stylingové úpravy vlasov. Medzi najčastejšie príčiny vypadávania vlasov patria:

Genetická predispozícia:Jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov je genetická predispozícia. To znamená, že človek sa narodí s genetickým sklonom k vypadávaniu vlasov. Tento typ vypadávania vlasov sa nazýva androgénna alopécia a je známejší ako mužská alebo ženská plešatosť. Je spôsobená kombináciou genetických a hormonálnych faktorov a môže sa začať už v tínedžerskom veku.
Hormonálne zmeny:Pri vypadávaní vlasov môžu zohrávať významnú úlohu aj hormonálne zmeny. U mužov môže zvýšenie dihydrotestosterónu (DHT), hormónu odvodeného od testosterónu, viesť k zmenšovaniu vlasových folikulov a ich následnému vypadávaniu. To je dôvod, prečo je plešatosť u mužov s pribúdajúcim vekom častejšia. U žien môže k vypadávaniu vlasov prispieť aj hormonálna nerovnováha, najmä počas tehotenstva, menopauzy a po vysadení antikoncepčných tabletiek.
Zdravotné ťažkosti:Vypadávanie vlasov môžu spôsobiť aj niektoré zdravotné stavy. Patria medzi ne poruchy štítnej žľazy, autoimunitné ochorenia, ako je alopécia areata, a infekcie pokožky hlavy, ako je pásový opar. Vypadávanie vlasov môže byť aj vedľajším účinkom liečby rakoviny, ako je chemoterapia a rádioterapia.
Lieky:Vypadávanie vlasov môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov vrátane antidepresív, liekov na riedenie krvi a chemoterapeutík. Tento typ vypadávania vlasov je zvyčajne dočasný a prestane po vysadení lieku.
Stres:Stres je ďalším významným faktorom vypadávania vlasov. Keď človek zažije traumatizujúcu udalosť, silný emocionálny alebo fyzický stres, jeho vlasové folikuly môžu prejsť do pokojovej fázy, čo vedie k vypadávaniu vlasov. Tento typ vypadávania vlasov sa nazýva telogénne efluvium a je zvyčajne dočasný.
Zlá výživa:K vypadávaniu vlasov môže prispieť aj strava s nedostatkom základných živín, ako sú bielkoviny, železo a vitamíny. Vlasy sa skladajú najmä z bielkovín, takže strava s nedostatkom tejto živiny môže spôsobiť, že vlasy budú slabé, krehké a náchylné na lámanie. Okrem toho sa s vypadávaním vlasov spája aj nedostatok železa a vitamínu D.
Úprava vlasov:K vypadávaniu vlasov môžu prispieť aj niektoré spôsoby úpravy vlasov. Pevné účesy, ako sú vrkoče, konské chvosty a pevné drdoly, môžu zaťažovať vlasové folikuly a spôsobovať stav nazývaný trakčná alopécia. Nadmerné používanie tepelných nástrojov na úpravu vlasov, ako sú fény, žehličky a kulmy, môže tiež poškodiť vlasy a viesť k ich lámavosti.
Ďalšie možné príčiny:Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k vypadávaniu vlasov, patrí fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a znečisťujúce látky v životnom prostredí. Tieto faktory môžu ovplyvniť celkový stav pokožky hlavy a vlasov, čo vedie k ich vypadávaniu. Okrem toho môže pri vypadávaní vlasov zohrávať úlohu aj vek, zmeny počasia a hormonálne výkyvy počas menopauzy.

Príčiny vypadávania vlasov sú rôzne. Nadmerné vypadávanie vlasov môže byť spôsobené kombináciou genetických, hormonálnych, zdravotných a environmentálnych faktorov.

Vypadávanie vlasov u žien

Vypadávanie vlasov u žien býva rozptýlené, s rednutím po celej vlasovej pokožke, a nie len v určitých oblastiach. Preto je ťažšie si ho všimnúť a často sa môže mylne považovať za obyčajné riedke alebo jemné vlasy.

Hoci základná príčina vypadávania vlasov môže byť podobná u mužov aj u žien, existujú niektoré faktory, ktoré prispievajú k vypadávaniu vlasov a ktoré sú špecifické pre ženy. Hormonálne zmeny, ako napríklad zmeny počas tehotenstva, menopauzy alebo začatia či ukončenia užívania antikoncepčných tabletiek, môžu u žien spôsobiť dočasné vypadávanie vlasov. Tieto zmeny totiž môžu zmeniť rovnováhu hormónov v tele.

Vypadávanie vlasov, známe aj ako popôrodná alopécia, je po pôrode bežným javom. Vypadávanie vlasov po pôrode sa zvyčajne začína približne dva až štyri mesiace po pôrode a môže trvať až rok. Pre nové matky môže byť vypadávanie chumáčov vlasov dosť znepokojujúce, ale je to normálna a dočasná fáza. Ak však vypadávanie vlasov pretrváva dlhšie ako rok alebo sa naďalej zhoršuje, odporúča sa vyhľadať lekára.

Prečo dochádza k vypadávaniu vlasov po pôrode? Počas tehotenstva telo produkuje vysoké hladiny estrogénu, ktoré predlžujú fázu rastu vlasov. Výsledkom sú hustejšie a plnšie vlasy. Po pôrode hladina estrogénu klesá a vlasy prechádzajú do pokojovej fázy, čo vedie k ich padaniu. Okrem toho môže k vypadávaniu vlasov prispieť aj fyzický a emocionálny stres spojený s pôrodom.

Stres je silným faktorom, ktorý môže prispieť k vypadávaniu vlasov u žien. Keď je telo v strese, produkuje hormón kortizol, ktorý môže tiež ovplyvniť cyklus rastu vlasov. Môže narušiť normálny proces rastu vlasov a spôsobiť, že sa viac vlasov dostane do pokojovej fázy, čo vedie k ich zvýšenému vypadávaniu.

Médiá a spoločenské normy krásy zohrávajú veľkú úlohu v tom, ako ženy vnímajú samy seba a svoje vlasy. Neustále zobrazovanie žien s hustými a bujnými vlasmi môže u tých, ktoré trpia stratou vlasov, vyvolať pocit nedostatočnosti a neatraktívnosti. To môže ešte viac zhoršiť ich sebavedomie a sebadôveru.

Okrem toho môže vypadávanie vlasov ovplyvniť aj spoločenský život a vzťahy žien. Môžu sa stiahnuť zo spoločenských situácií alebo sa vyhýbať činnostiam, pri ktorých by si ich vypadávanie vlasov mohli všimnúť, čo vedie k pocitom izolácie a osamelosti.

Vypadávanie vlasov môže mať významný vplyv na sebavedomie a emocionálnu pohodu ženy. Pre mnohé ženy sú vlasy kľúčovou súčasťou ich identity a ženskosti. Ich strata môže byť nepríjemnou skúsenosťou a môže viesť k pocitom neistoty, sebavedomia a dokonca k depresii.

Vypadávanie vlasov u detí

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže dochádzať k vypadávaniu vlasov u detí. Jednou z najčastejších príčin je ochorenie nazývané alopecia areata, čo je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje vypadávanie vlasov v malých okrúhlych škvrnách. Toto ochorenie môže postihnúť deti v akomkoľvek veku a predpokladá sa, že je spôsobené kombináciou genetických a environmentálnych faktorov.

Ďalšou častou príčinou vypadávania vlasov u detí je plesňová infekcia pokožky hlavy známa ako tinea capitis. Táto infekcia, známa aj ako pásový opar vlasovej pokožky, môže spôsobiť vypadávanie vlasov vo forme škvŕn a môže tiež spôsobiť svrbenie a šupinatenie vlasovej pokožky.

Medzi ďalšie možné príčiny vypadávania vlasov u detí patria nedostatky vo výžive, napríklad nedostatok železa alebo zinku, poruchy štítnej žľazy a niektoré lieky. V zriedkavých prípadoch môže byť vypadávanie vlasov u detí aj príznakom vážnejšieho ochorenia, ako je napríklad lupus alebo cukrovka.

Ak dieťa trpí výrazným vypadávaním vlasov, je dôležité poradiť sa s pediatrom. Je to dôležité najmä vtedy, ak vypadávanie vlasov sprevádzajú aj iné príznaky, ako napríklad začervenanie, šupinatenie alebo svrbenie pokožky hlavy. Pediater bude schopný posúdiť príznaky, vykonať potrebné testy a poskytnúť správnu diagnózu a plán liečby.

Je nevyhnutné vyhľadať lekára, ak je vypadávanie vlasov u dieťaťa náhle alebo ak spôsobuje nepríjemnosti či inak ovplyvňuje kvalitu jeho života.

Vypadávanie vlasov po Covide

Pandémia Covid-19 ovplyvnila životy miliónov ľudí na celom svete, pričom jej vplyv presahuje rámec fyzického zdravia. Ako sa čoraz viac ľudí zotavuje z vírusu, objavujú sa správy o vypadávaní vlasov po Covide alebo o svrbení tela po Covide, ktoré sa pridávajú k dlhému zoznamu príznakov po zotavení.

Vypadávanie vlasov, známe aj ako alopécia, je častým príznakom, ktorý hlásia ľudia, ktorí sa zotavili po ochorení Covid-19. Podľa štúdie uverejnenej v časopise The Lancet približne 22 % osôb, ktoré sa nakazili vírusom, zaznamenalo vypadávanie vlasov do šiestich mesiacov po zotavení.

Okrem toho sa v prieskume, ktorý uskutočnila organizácia Survivors Corps, združujúca ľudí, ktorí prekonali Covid-19, zistilo, že 27,5 % jej členov uviedlo vypadávanie vlasov ako dlhodobý príznak.

Hoci vypadávanie vlasov môže byť nepríjemnou skúsenosťou pre každého, je obzvlášť znepokojujúce pre pacientov po prekonaní vírusu Covid-19, ktorí sa aj bez toho vyrovnávajú s fyzickou a emocionálnou záťažou vírusu.

Presný mechanizmus vypadávania vlasov po Covide stále nie je známy. Odborníci sa však domnievajú, že by to mohlo byť spôsobené reakciou organizmu na vírus alebo vedľajšími účinkami liekov používaných pri liečbe.

Vírus môže v tele spôsobiť zápal, ktorý vedie k stavu nazývanému telogénne efluvium, pri ktorom vlasové folikuly prechádzajú do pokojovej fázy, čo vedie k nadmernému vypadávaniu vlasov. Okrem toho niektoré lieky, ako sú steroidy a antikoagulanciá, používané pri liečbe Covid-19, boli spojené s vypadávaním vlasov.

Čo na vypadávanie vlasov?

Aké sú možnosti zvrátenia vypadávania vlasov? Čo na vypadávanie vlasov?

  1. Voľnopredajné spôsoby liečby vypadávania vlasov sú ľahko dostupné a nevyžadujú lekársky predpis. Tieto výrobky majú zvyčajne podobu šampónov, kondicionérov a lokálnych roztokov. Obsahujú zložky, ako je minoxidil, ktorý preukázateľne stimuluje rast vlasov a zabraňuje ich ďalšiemu vypadávaniu. Minoxidil funguje tak, že zvyšuje prietok krvi do pokožky hlavy, čo pomáha vyživovať vlasové folikuly a podporuje rast vlasov. Voľnopredajné prípravky sú najúčinnejšie pre osoby s miernym až stredným vypadávaním vlasov a najlepšie sa používajú ako preventívne opatrenie.
  2. Pre osoby s vážnejším vypadávaním vlasov môžu byť potrebné lieky na predpis. Jedným z najčastejšie predpisovaných liekov na vypadávanie vlasov je finasterid, ktorý pôsobí tak, že blokuje tvorbu dihydrotestosterónu (DHT). DHT je hormón, ktorý môže spôsobiť zmenšenie vlasových folikulov a nakoniec zastavenie produkcie vlasov. Finasterid sa ukázal ako účinný pri spomaľovaní vypadávania vlasov a podpore ich rastu. Je však dôležité poznamenať, že tento liek nie je vhodný pre ženy a môže mať nežiaduce vedľajšie účinky, ako je zníženie libida a erektilná dysfunkcia.
  3. Chirurgická transplantácia vlasov spočíva v odobratí zdravých vlasových folikulov z jednej časti pokožky hlavy a ich transplantácii do oblastí, kde vlasy rednú alebo plešivejú. Tento zákrok sa považuje za trvalejšie riešenie vypadávania vlasov a je najvhodnejší pre osoby s výrazným vypadávaním vlasov. Existujú dva hlavné typy operácie transplantácie vlasov: transplantácia folikulárnej jednotky (FUT) a extrakcia folikulárnej jednotky (FUE). Pri FUT sa odstráni pás vlasovej pokožky zo zadnej časti hlavy a extrahujú sa jednotlivé vlasové folikuly na transplantáciu. Pri FUE sa naopak extrahujú jednotlivé vlasové folikuly priamo z pokožky hlavy. Obe metódy majú vysokú mieru úspešnosti a transplantované vlasy budú naďalej prirodzene rásť.
  4. Okrem tradičných liečebných postupov sa mnohí ľudia pri vypadávaní vlasov obracajú na prírodné prostriedky a doplnky stravy. Tie zahŕňajú bylinky, vitamíny na vypadávanie vlasov a minerály, o ktorých sa predpokladá, že podporujú rast vlasov a posilňujú vlasové folikuly. Medzi obľúbené prírodné prostriedky proti vypadávaniu vlasov patrí saw palmetto, biotín, doplnky železa a Herboxa Hair growth. Hoci vedecké dôkazy potvrdzujúce ich účinnosť sú obmedzené, mnoho ľudí uvádza pozitívne výsledky používania týchto prírodných prostriedkov.
  5. Použitie kúry Olaplex zabraňuje vypadávaniu vlasov tým, že ich posilňuje a zabraňuje ich ďalšiemu poškodeniu. U mnohých ľudí dochádza k vypadávaniu vlasov v dôsledku nadmerného chemického ošetrenia, tepelného stylingu a environmentálnych faktorov. Olaplex môže opravou a posilnením väzieb vlasov pomôcť predchádzať lámavosti a rednutiu, čo vedie k plnším a zdravšie vyzerajúcim vlasom.

Na liečbu vypadávania vlasov existuje viacero možností. Voľnopredajná liečba a lieky na predpis sú účinné na prevenciu a spomalenie vypadávania vlasov, zatiaľ čo chirurgická transplantácia vlasov poskytuje trvalejšie riešenie výrazného vypadávania vlasov. Prírodné prostriedky a doplnky stravy môžu byť tiež prospešné.

Vitamíny na vypadávanie vlasov

Aké vitamíny a živiny sú účinné na rast vlasov a ako môžu pomôcť na vypadávanie vlasov?

Vitamíny na vypadávanie vlasov:

  1. Vitamín A: Tento vitamín zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe kožného mazu, prirodzeného oleja, ktorý udržiava pokožku hlavy a vlasy hydratované. Pomáha tiež pri raste a vývoji buniek vrátane vlasových folikulov. Medzi potraviny bohaté na vitamín A patria sladké zemiaky, mrkva, špenát a kapusta.
  2. Vitamíny skupiny B: Vitamíny skupiny B, ako sú biotín, niacín a B12, sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. Najmä biotín je známy svojou úlohou pri podpore rastu vlasov a prevencii ich lámania. Medzi dobré zdroje vitamínov skupiny B patria celozrnné výrobky, vajcia, orechy a zelené listy.
  3. Vitamín C: Tento vitamín je silný antioxidant, ktorý pomáha pri tvorbe kolagénu, bielkoviny, ktorá posilňuje vlasové vlákna. Pomáha tiež pri vstrebávaní železa, ďalšej dôležitej živiny pre rast vlasov. Citrusové plody, bobuľovité ovocie a paprika sú vynikajúcimi zdrojmi vitamínu C.
  4. Vitamín D: Nedostatok vitamínu D je spojený s vypadávaním vlasov, preto je nevyhnutnou živinou pre zdravé vlasy. Naše telo produkuje vitamín D pri vystavení slnečnému žiareniu, ale nachádza sa aj v tučných rybách, mliečnych výrobkoch a vaječných žĺtkoch.

Potraviny bohaté na živiny podporujúce rast vlasov:

Okrem špecifických vitamínov existujú určité živiny, ktoré sú pre zdravý rast vlasov kľúčové. Patria medzi ne:

  1. Bielkoviny: Vlasy sa skladajú z bielkovín nazývaných keratín, preto je nevyhnutné do svojho jedálnička zaradiť dostatok bielkovín. Medzi dobré zdroje bielkovín patrí chudé mäso, ryby, vajcia, fazuľa a šošovica.
  2. Železo: Železo pomáha pri tvorbe červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík a živiny do vlasových folikulov. Nedostatok železa môže viesť k vypadávaniu vlasov, preto treba do svojho jedálnička zaradiť potraviny, ako je chudé červené mäso, špenát a obilniny.
  3. Omega-3 mastné kyseliny: Tieto zdravé tuky pomáhajú vyživovať pokožku hlavy a podporujú rast vlasov. Nájsť sa dajú v tučných rybách, ako je losos, semienkach chia a vlašských orechoch.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k vypadávaniu vlasov. Zabezpečenie toho, aby telo dostávalo potrebné vitamíny a živiny, je preto kľúčové pre udržanie zdravých vlasov. Zaradenie rôznych potravín bohatých na živiny a zváženie doplnkov stravy môže pomôcť na vypadávanie vlasov.

Bez ohľadu na to, akú možnosť liečby a doplnkov stravy si človek vyberie, je dôležité byť trpezlivý a dôsledný, pretože viditeľné výsledky môžu trvať niekoľko mesiacov. Vypadávanie vlasov je bežný problém a nie je hanbou vyhľadať pomoc a získať tak späť plnú, zdravú hlavu vlasov.