Dovolenkový outfit no4.

Toto je náš posledný spoločný, ktorý sme stihli nafotiť počas našich prechádzok pred večerou. Je môj obľúbený, keďže som tento rok prepadla žltej farbe a celé leto som čakala nato, kedy si tieto šaty konečne oblečiem, aby na mne ako tak vyzerali. 😊 Sú veľmi jednoduché, z príjemného padavého materiálu. Dokonca som si k nim… Pokračovať v čítaní Dovolenkový outfit no4.

Publikované
Kategorizované ako Správy

Ako zostať ON, keď je telo OFF? – Progress

V auguste 2015 som si cvičil na kruhoch bulharské dipy so 14kg na záťažovom opasku. Pri predposlednej serii som už nevládal dokončiť opakovanie s poriadnou formou a šmyklo sa mi z kruhov dole na zem. Nemám kruhy moc vysoko, takže som hneď skočil na nohy. No naklonilo ma na pravú stranu. Išiel som ďalej, lebo som nič necítil.… Pokračovať v čítaní Ako zostať ON, keď je telo OFF? – Progress

Publikované
Kategorizované ako Správy

Doplnky výživy – Existuje dokonalý proteín? – Progress

Toľko ospevovaný a niekym možno aj nenávidený a zároveň najpredávanejší doplnok výživy – všemohúci proteín. Tento nápoj, prášok, alebo proste len proťák pozná asi väčšina z nás. Niekto sa naň pozerá s hrôzou v očiach, iný by sa v ňom aj vykúpal. Ja absolútne chápem, že niektorí ľudia v tom vidia iba chémiu, keďže je to proste prášok, cez ktorý prijmeš bielkoviny… Pokračovať v čítaní Doplnky výživy – Existuje dokonalý proteín? – Progress

Publikované
Kategorizované ako Správy

Kliky a zhyby trochu inak – Progress

Ak ti už základné kliky (čo hádam nie) a zhyby nerobia problém a nikam ťa neposúvajú, je dobré zaradiť do tréningu niečo nové. Telo si časom zvykne na rovnaký „stres“ a už naň nereaguje ako na začiatku a preto treba nejakú tú zmenu. Napríklad skúsiť: inú cvičebnú metódu, inak riešiť pauzy, série, opakovania, atď. Pridať závažie Obmeniť, alebo pridať… Pokračovať v čítaní Kliky a zhyby trochu inak – Progress

Publikované
Kategorizované ako Správy

Športuj efektívnejšie – HIIT – Progress

Ak tvoje telo niekedy zavítalo do fitka, tak určite poznáš „kardio ľudí“. Prídeš dnu, vidíš na páse bežať Janku a Andrejku, vravíš si super, ženy a ešte k tomu aj cvičia! No tento krásny pocit sa vytráca, keď vchádzaš do šatne, lebo už končíš a Janka s Andrejkou stále bežia na páse a nevyzerajú, že by sa chystali odísť. Kardio cvičenie… Pokračovať v čítaní Športuj efektívnejšie – HIIT – Progress

Publikované
Kategorizované ako Správy

Základné cviky – Progress

Pokiaľ chceš svoje telo rozvíjať po fyzickej stránke, ber ju ako celok a snaž sa dosiahnuť symetriu. Nemal by si zabúdať cvičiť každú časť tela, teda nevynechávať napríklad spodok, čiže nohy, ako to robieva veľmi veľa ľudí. Veď na nohách to celé stojí a cvičiť ich má svoje benefity, ale o tom až neskôr. Začínaš cvičiť, no nevieš… Pokračovať v čítaní Základné cviky – Progress

Publikované
Kategorizované ako Správy

Sporttester: Ako si vybrať ten najlepší?

Krok za krokom, kilometer po kilometri. Hlavou sa vám ženú iba tri slová. Rýchlosť. Tempo. Vzdialenosť. Či už trénujete na maratón, triatlon, alebo na iný vytrvalostný závod, snažíte sa udržať svoje tempo kilometer po kilometri. Aj keď ste len rekreačným bežcom a pokúšate sa aeróbne športovať a udržať si svoju hmotnosť, sú tieto údaje pre vás… Pokračovať v čítaní Sporttester: Ako si vybrať ten najlepší?

Krokomer Garmin Vivofit

Pros: Aj keď Garmin Vivofit nepatrí medzi najlacnejšie, jeho použiteľnosť ako krokomer je výborná. Dá sa spárovať s hrudným pásom, takže okrem krokov, vie zaznamenať koľko kalórii ste spálili aj pri iných aktivitách. Jednoducho sa synchronizuje s aplikáciou Garmin Connect. Batéria má výdrž v segmente vysoko nadštandardný 1 rok. Cons: Nedostatkom je, že počas jazdy v aute… Pokračovať v čítaní Krokomer Garmin Vivofit

Pohyb na vzduchu Archives

Utrieď články v Existuje viacero spôsobov ako dosiahnuť zvýšený výdaj energie fyzickou činnosťou. Ktorý je však najúčinnejší pre spaľovanie tukov ?  Športovať  a teda páliť kalórie môžete Aeróbnym tréningom. Pri relatívne nízkej intenzite tréningu, ale udržiavaním rovnakého tempa dochádza k efektívnemu spaľovaniu kalórii, ktoré pochádzajú hlavne z tukových zásob. Ak napríklad Krok za krokom, kilometer po… Pokračovať v čítaní Pohyb na vzduchu Archives