Kto by mal užívať doplnky?
Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre ľudský život a výskum týchto látok dosiahol obrovský pokrok. Denne sa objavujú nové prekvapujúce poznatky o väzbách medzi prirodzenými potravinami, potravinovými doplnkami a ľudským zdravím. Potraviny a potravinové doplnky pôsobia nielen preventívne, ale sú vhodným prostriedkom pri liečbe mnohých chorôb a zdravotných ťažkostí.
Starostlivosť o vlastné zdravie však väčšina z nás podceňuje, systematicky porušuje životný štýl a nechodí pravidelne na preventívne prehliadky. Nie sme veľmi ústretoví k investíciam do starostlivosti o vlastné zdravie. Až v prípade bolesti, či pri príznakoch určitej choroby začneme so samoliečbou. Najčastejšie prostriedky na korekciu životného štýlu sú voľne predajné lieky a potravinové doplnky.
Verejnosť na ich použitie otvorene a cielene nabádajú reklamy, v niektorých prípadoch zavádzajúcim spôsobom. To veľmi často spôsobuje bezhlavé a chaotické užívanie doplnkov, ktorých predaj neustále rastie. Dôležité je uvedomiť si, že nekontrolovateľné užívanie týchto prípravkov môže byť pre organizmus nebezpečné a navyše dokáže vo veľkej miere zaťažiť naše vrecko.
Kto by mal dbať na používanie potravinových doplnkov ?
Ani odborníci na výživu nemajú jednotný názor na to, či je užívanie doplnkov pre zdravého človeka prospešné. Zhodujú sa však v tom, že u ohrozených skupín ľudí je príjem týchto látok dôležitý. Potravinové doplnky potrebujú:
- Ľudia s uponáhľaným životným štýlom, ľudia žijúci v strese a pracujúci pod tlakom. Najmä tí, ktorí si nedoprajú kvalitnú stravu, ale nahrádzajú ju príležitostnými pokrmami v štýle fast food.
- Tehotné a dojčiace ženy, pretože majú zvýšenú potrebu niektorých vitamínov a minerálov.
- Starší ľudia, pretože starnutím klesá schopnosť efektívne vstrebávať živiny a aj sa znižuje príjem potravy.
- Vegeteriáni a vegáni, pretože môžu mať nedostatočný prísun vitamínov, najmä vitamínu B12 a minerálov, predovšetkým železa, vápnika, zinku, jódu.
- Ľudia, ktorí fajčia alebo pijú alkohol, pretože môžu nastať problémy s pečeňou.
- Športovci, či ľudia so zvýšenou fyzickou záťažou, pretože majú vyššiu spotrebu všetkých živín.
- Ľudia pri redukčnej diéte, pretože majú znížený príjem potravy, a teda zvýšenú potrebu vitamínov a minerálov.
- Chorí ľudia, pretože časté užívanie liekov zvyšuje potrebu niektorých vitamínov a minerálov.
- Ľudia po prekonaní choroby, pretože vhodné doplnky im pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť a obnoviť sily.
Ktoré potravinové doplnky sú najvhodnejšie ?
Existuje veľké množstvo potravinových doplnkov, ktoré možno kúpiť v lekárňach, či obchodoch so zdravou výživou. Bohatý a pestrý výber je pre bežného spotrebiteľa mätúci a neprehľadný. Navyše existuje nielen rad synteticky vyrobených vitamínov, či minerálov, ale aj množstvo výrobkov, ktorých základom sú výťažky z rozličných rastlín.
Ak sa chcete orientovať v obrovskej ponuke potravinových doplnkov a správne sa rozhodnúť so zreteľom na váš životný štýl, oboznámte sa s charakterom a vlastnosťami jednotlivých doplnkov.
Publikováno: 13. 3. 2017
Venujeme sa písaniu článkov, ktoré pokrývajú zaujímavé témy zo sveta aj z domova. Našou snahou je sprostredkovať zrozumiteľne a jasne články pre každého. Príspevky na našich webových stránkach sú informatívneho charakteru;. Taktiež sa venujeme recenziám a doporučeniam. Snažíme sa o to, aby obsah na Vmagazin.sk bol na čo najvyššej úrovni.
